規則正しい生活できていますか？

規則正しい生活って意外と難しいですよね。小学校の時は早寝早起きができていたのに、中学高校に上がるとできなくなった。

なんて人が多いのではないでしょうか？

規則正しい生活をするための、私個人的なコツをご紹介します！

１．寝る前にスマホを見ない

わかってるよ！って人が多いと思いますが、これはやはり効果てきめんです。

わかっているけどやめられないって思っている人がほとんどかもしれませんが、私は潔くスマホを少し遠くに置いています。手を頑張って伸ばせば届くくらいの距離に。無理やりいじれない環境を作りましょう！

ロックをかける工夫も良いかもしれません。アプリごとにロックができるのでオススメです！

２．何も考えずベッドで横になる

いろいろ考えると何かしたくなるので、あきらめて何も考えず寝ます。寝付けなくても横になって何もしない。音楽をかけてそれに集中しているだけでも良いかもしれませんね。

最後に。

規則正しい生活の基本は睡眠なので、睡眠は大切にしましょう！勉強だけでなく、体調管理にも欠かせないので！